NUESTRO MAPA NO ES EL TERRITORIO

EL MAPA NO ES EL TERRITORIO

Es curioso comprobar cómo todos los momentos de la vida se pueden aprovechar para nuestro aprendizaje personal, es más creo que en ciertos momentos de relax, es cuando asimilamos mejor la moraleja de las cosas que nos acontecen. Cuando estamos inmersos en nuestras ocupaciones cotidianas, nuestro cerebro está ocupado con el día a día y procesa peor lo que nos ocurre y ello afecta a nuestra capacidad para el aprendizaje y para extraer conclusiones. Nos dejamos llevar por las prisas y por lo inmediato, sin tiempo para la reflexión y asimilación de lo que nos ocurre en la vida.

Hace dos días estaba andando con mi padre y mi hermana en una playa famosa de Andalucía, uno de mis paseos rutinarios de una hora para cuidar el cuerpo claro. Pues bien, mi hermana se fijó en un coche que tenía varias pegatinas en los cristales y comentó que estaba lleno de cosas y que no entendía cómo veía el conductor. Ese comentario hizo que mi padre y yo fijáramos nuestra atención en el coche.

A unos metros había una rotonda, y cuál fue nuestra sorpresa cuando vemos que el coche la toma en el sentido contrario, ya os podéis imaginar nuestra reacción diciéndole de todo menos bonito al conductor e intentando averiguar de qué pueblo de los alrededores podía ser el dueño, en fin la vida misma qué os voy a contar.

 Seguimos andando hacia la rotonda y ya se nos había olvidado el incidente cuando al adentrarnos en la misma comprobamos que había una furgoneta cortando la circulación y varios trabajadores podando ramas. Entonces nos dimos cuenta de que habíamos juzgado antes de tiempo al conductor del coche.

El conductor, desde la entrada de la rotonda o glorieta, tenía un campo de visión del que nosotros no disponíamos desde doscientos metros más atrás. Él percibía una realidad que nosotros no podíamos ver ni imaginar. Cómo íbamos a suponer que en plena temporada de verano el ayuntamiento iba a hacer la poda de los árboles…

En conclusión, nuestro mapa no es el territorio. La verdad no es absoluta. Nadie está en posesión absoluta de la verdad, todo es relativo. Antes de juzgar o de condenar a alguien o algo hay que ponerse en la piel, en los zapatos y en el lugar del otro, tal vez nuestro campo de visión cambie por completo. O tal vez sigamos pensando igual pero por lo menos habremos enriquecido nuestra forma de pensar y de ver las cosas.

NUESTRA ESENCIA ES FÁCIL PERDERLA DE VISTA

NUESTRA ESENCIA ES FÁCIL PERDERLA DE VISTA

 

 

Hola amigos hoy solo quiero comentaros que sigo viva  y aprendiendo. Por suerte la vida se encarga de enviarme experiencias para que no pare de convertirme en una mujer cada vez más sabia, jejeje.

No me he olvidado de vosotros, solo que estoy muy entretenida últimamente sembrando, sembrando y sembrando en nuevos proyectos que pronto darán sus frutos.

También he vivido momentos muy difíciles con algunos de ellos pues al ser todo novedoso para mí puede que los haya estado sobredimensionando y otorgándoles un poder mayor del que deberían haber tenido en mi vida.

Algunas veces magnificamos lo que hacemos, nos involucramos tanto que perdemos la identidad y nos convertimos en lo que hacemos y nos olvidamos de ser nosotros mismos, de estar conectados con nuestra esencia.

Tendemos a identificarnos con cosas que en realidad no son nuestra esencia.

Por ejemplo los jóvenes se identifican con la ROPA que llevan, se identifican tanto que se sienten agredidos por la sociedad si en una entrevista de trabajo se les aconseja que vayan vestidos en concordancia con el puesto que solicitan.

Los adultos se identifican con sus TRABAJOS y algunas mujeres con la MATERNIDAD, aunque también hay hombres que se identifican con la paternidad. La pediatra de mis hijos me recordaba algunas veces que su marido le decía que las mujeres que son muy madrazas no son buenas esposas. Los hombres que se identifican en exceso con sus trabajos se pierden la infancia de sus hijos. Es muy fácil identificarse con lo que se hace. Si hago algo soy algo, sino no soy nada.

Si me encuentro en esa situación debo decir STOP. Y volver a retomar la conexión con mi verdadero yo. La meditación nos puede ayudar mucho, y hacer un cambio de actividad o unos días de cambio de paisaje. 

Tener claro que mi esencia no es lo que hago nos servirá a la hora de afrontar la época de la jubilación o de una enfermedad que nos inhabilite para poder llevar a cabo las labores normales de nuestra profesión, incluso las de amas-os de casa.

Todo es cambiante en la vida y tenemos que estar preparados para cambiar nuestra forma de vivir y seguir conectados con nuestro ser. Hay muchas maneras en las que nos podemos sentir útiles para la sociedad, y algunas veces gracias a los avatares de la vida empezamos a dedicarnos más tiempo a nosotros mismos y a cuidarnos, cosa que seguramente no hayamos hecho antes.

 Tal vez la vida no consista tanto en hacer, sino en ESTAR PRESENTES Y ACOMPAÑAR a las personas que queremos en el camino de la vida……

PRESENTIMIENTOS Y PREJUICIOS

PREJUICIOS Y PRESENTIMIENTOS

 

¿Qué son los presentimientos?

Nuestro inconsciente va más rápido que nuestro consciente. Por lo menos eso dicen los científicos…

Por ello, si presentimos algo es porque nuestro inconsciente ha captado algo  que nuestro consciente todavía no ha hecho.

Según el diccionario se llama presentimiento a cierto movimiento interior que hace entrever y presagiar lo que ha de acontecer. Algunas personas lo llaman también premonición, pero presentimiento sería más la parte afectiva del fenómeno y premonición connota más la parte cognoscitiva del mismo. De hecho estos fenómenos, verdaderos o aparentes, van siempre acompañados de cierto matiz afectivo que legitima el uso indiferente de las palabras premonición o presentimiento.  Este no es un tema baladí, ya hay universidades en EEUU que están investigando este tema y en algunos estudios llegan a la conclusión de que podríamos entrenarnos para experimentar muchísimos más presentimientos de los que actualmente somos capaces de desarrollar. Todos los seres humanos presentimos cosas sin contar con todos los elementos de juicio necesarios para llegar a dicha conclusión.

Tal vez cuando imaginamos un proyecto o una empresa también lo estamos presintiendo, o los estamos intuyendo. Se intuyen antes de verse plasmados en la realidad. 

La intuición también va muy unida al presentimiento, y se dice que las mujeres la tenemos más desarrollada que los hombres. A medida que vamos creciendo y vamos teniendo más experiencia aumentan también la cantidad y la calidad en nuestras intuiciones.

¿Qué son los prejuicios?

Un prejuicio es el proceso de formación de un concepto o juicio sobre alguna cosa, situación o persona de forma anticipada, es decir, antes de tiempo. En general, los prejuicios son vistos como irracionales, porque no están lo suficientemente basados en la experiencia, y como no éticos, porque propician la discriminación y los juicios erróneos.

Todos tendemos a juzgar a los demás sin darnos cuenta de ello. ¿Podrían ser los prejuicios una fórmula de toma de decisiones especialmente efectiva, desarrollada en el transcurso de la evolución para evaluar potenciales peligros con rapidez?

Aunque en tiempos de nuestros primeros ancestros esto haya podido dar buen resultado, parece que en los tiempos modernos, la gente que va teniendo una amplia gama de experiencias, y adapta su comportamiento en función de dicha experiencia, es la que mejor se desenvuelve.

Si os interesa este tema, los profesores de sociología del ETH, Dirk Helbing y Thomas Chadefaux analizaron las condiciones bajo las cuales estos “juicios intuitivos” podrían ser racionales y aquéllas en las que, por el contrario, los prejuicios pueden resultar engañosos.

En conclusión, es importante que desarrollemos nuestros presentimientos, conectando con nuestra esencia, pues así podremos captar mejor los mensajes que nos manda nuestro cuerpo, es decir lo que presiente, porque presentimos con todo nuestro ser. Seguro que todos podemos contar anécdotas que nos han ocurrido sobre este tema. Mi hijo el pequeño está vivo gracias a uno de mis presentimientos, por ello creo en ellos firmemente.

En cambio, debemos tener cuidado con los prejuicios, ya que nos pueden llevar a conclusiones erróneas sobre personas o sobre otros temas y pueden cerrarnos puertas y oportunidades en nuestro camino personal y profesional.

 

ERRORES Y SABIDURÍA

 

ERRORES Y SABIDURÍA

 

 

 

Muchas veces nos preguntamos si actuaríamos de alguna manera diferente si pudiéramos volver atrás en el tiempo.

Cuántas cosas cambiaría……….!!!!!!

Cuántas cosas no diría………!!!!!!!

Cuántas cosas diría…….!!!!!!

Nos martirizamos con remordimientos pensando que deberíamos haber hecho las cosas de otra manera……

Es doloroso pensar en lo que habríamos cambiado de nuestra vida.

DUELE………

Si acepto mi dolor, analizo mis emociones, veo las cosas con perspectiva.

Eso me ayuda……

Si actúo como una adulta amorosa, comprenderé que no supe hacer las cosas de otra manera en ese momento. Que todo está bien. Que todo lo que hice, lo hice porque en ese momento no supe hacerlo mejor. Eso me tranquiliza y me reconcilia conmigo misma, a la vez que extraigo una enseñanza de mis errores para no cometerlos de nuevo.

Y me conecto con mi sabiduría interior.

 ¿Cómo me puedo conectar con mi sabiduría interior?

 PRESTANDO ATENCIÓN A NUESTROS SENTIMIENTOS Y PRESENTIMIENTOS, APRENDIENDO Y ACTUANDO EN CONSECUENCIA.

MI AMIGA LA FELICIDAD

MI AMIGA LA FELICIDAD 

 

Cuantas veces nos hemos preguntado ¿Y yo cuando voy a ser feliz?

Cuántas veces nos hemos dicho a nosotros mismos: Cuando tenga el trabajo de mis sueños seré feliz, cuando tenga dinero seré feliz, cuando consiga a esa chica-o seré feliz, cuando acabe mis estudios seré feliz, cuando sea viernes seré feliz, cuando me jubile seré feliz…

Pero la felicidad se nos resiste…

¿Qué es para nosotros la felicidad? Tener un coche último modelo, una casa con jardín y perrito, un trabajo en el que se gane mucho dinero, no tener que trabajar…

Y la felicidad se nos resiste…

No hay manera de que sea feliz…

Puff qué mala suerte tengo….

Claro como la economía va fatal…

Y así se nos va un día y otro día, y otro…

¿Y cuándo voy a ser feliz?

 

CUANDO LA FELICIDAD SEA TU COMPAÑERA DE VIAJE…

 

GESTIÓN DE LAS EMOCIONES EN EL TRABAJO Y SALUD

GESTIÓN DE LAS EMOCIONES EN EL TRABAJO Y SALUD

 

 

 

Las emociones en el trabajo son muy importantes. Nos pasamos más tiempo en el trabajo que en nuestra propia casa, pasamos más tiempo con nuestros compañeros de trabajo y jefes que con nuestra  familia. Esto hace imprescindible que el ambiente que tengamos en nuestro entorno laboral sea lo más saludable y lo más correcto posible en el sentido de sentirse respetado, valorado y poder desarrollar nuestras labores con total confianza y entrega.

 Pero claro, luego nos chocamos con la realidad, y… nos encontramos con que la situación económica actual que estamos atravesando en nuestro país no ayuda mucho. Debido a esto en muchas empresas se están produciendo reestructuraciones en cuanto a plantilla y salarios, que están creando un mal clima laboral generalizado. Crecen los recelos entre los compañeros, aumentan las tensiones entre los subordinados y los mandos…

También, sin irnos a la economía nacional y mundial, en el mundo laboral nos encontramos con compañeros que no se comportan como tales sino que más bien parecen competidores, o con jefes con un estilo de liderazgo anticuado, etc.

Entonces ¿Qué podemos hacer?

Primero, pensar: ¿hay algo que yo pueda hacer para cambiar esta situación? En caso afirmativo fija un objetivo y desarrolla un plan de acción.

En caso negativo, si nos interesa continuar en la compañía, tal vez sea el momento de desarrollar algunas habilidades para aprender a gestionar nuestras emociones. Tal vez tengamos que ver las cosas desde otra perspectiva, tal vez tengamos que mejorar en nuestra comunicación, tal vez tengamos que desarrollar más la escucha activa, la empatía… etc.

Lo podemos enfocar como una oportunidad de aprendizaje más en la vida. Por lo tanto también nos fijaremos un objetivo y un plan de acción.

De lo contrario vamos almacenando emociones reprimidas y tarde o temprano podemos somatizarlas, yo por ejemplo tuve ardores de estómago durante una temporada. Desaparecieron en cuanto desapareció el problema. Pero cada vez que me acuerdo siento un cosquilleo en el estómago……………jejejeje.

 

 

 

LA ESCLAVITUD Y EL AMOR

         

 “Durante toda mi vida he entendido el amor como una especie de esclavitud consentida. Pero esto no es así: la libertad solo existe cuando existe el amor. Quien se entrega totalmente, quien se siente libre, ama al máximo.” Paulo Coelho.

Estas frases de Paulo Coelho me han recordado la manera en que amamos la mayoría de las personas. Yo también entendía  el amor como una especie de esclavitud. No me daba cuenta pero cuando me enamoraba de alguien me focalizaba en esa persona y descuidaba los amigos, familiares y perdía  oportunidades  de enriquecerme conociendo nuevas personas. Nos convertimos en parejas posesivas, y permitimos que nuestro compañero o compañera también nos tome como una posesión. Lo permitimos. Permitimos que nos tomen como una posesión cuando nuestro compañero-a nos registra nuestro telefono movil, cuando permitimos que nos diga cómo tenemos que ir vestidas-os, cuando permitimos que nos diga con quién tenemos que relacionarnos, cuando permitimos que nos diga cuando podemos hacer o no hacer algo. Cuando permitimos que nos falte el respeto…….Con la perspectiva que me dan los años comprendo que todo ha sido un aprendizaje. Miro a mi alrededor y compruebo que muchos  adolescentes y jóvenes siguen entendiendo el amor de esa manera. Parece que necesitamos un bagaje y un recorrido para llegar a esa conclusión.

Ahora comprendo que eso no es verdadero amor, eso no es amar. Amar es más profundo que querer. Querer implica posesión, en cambio el amor es generosidad. Desapegarnos de lo amado. Pero esto es tan fácil decirlo!!!!!

Podemos conseguirlo, si pensamos positivamente y creemos que podemos ser felices sin nuestro amado-a. Tenemos dentro de nosotros todo lo que necesitamos para ser felices. Dejemos libre a nuestro amor para que pueda amarnos al máximo.

Walter Riso afirma que hay que resistirse a cualquier cosa que avasalle nuestra dignidad o nos sujete emocionalmente, es decir: no aceptar nada que nos robe la capacidad de pensar y sentir como nos dé la gana. "

 

 

 

 

 

Perdonar mejora tu salud

                                                    APRENDIZ DE LA VIDA (PARTE 2)

                                                        PERDONAR MEJORA TU SALUD

Todos a lo largo de nuestra vida hemos sentido dolor o sufrimiento en nuestro corazón por un desengaño amoroso, una amistad, laboral, familiar. ¿El dolor es bueno o malo? ¿Por qué existe el dolor?

El dolor  es ÚTIL  porque es un MENSAJERO, que me avisa de que estoy haciendo algo mal y tengo que aprender algo o cambiar algo.

Siempre que sintamos dolor podemos preguntarnos ¿Cómo es mi actitud ante el hecho o la situación que me causa dolor?

Mi ACTITUD o mi manera de ver las cosas determina la forma en que me SIENTO. Es importante ser conscientes de ello. Todas las cosas pueden ser vistas desde prismas diferentes y darles otra interpretación. Por ejemplo algunas veces les hago un juego a mis alumnos en el que tienen que decidir a qué personas dejarían entrar en un refugio en caso de guerra. Uno de los que quieren entrar es un físico, que tiene una pistola, y dice que sin la pistola no entra en el refugio. Normalmente se organiza un debate bastante acalorado y divertido porque unos tienen prejuicios acerca de las personas que llevan armas y consideran que no dejarían entrar al físico, en cambio otros lo ven como una oportunidad para poder defenderse mejor en el refugio. “Nada es verdad ni es mentira todo depende del color con que se mira” dice el refrán.

Respecto al dolor de la mente tenemos el dolor del pasado y el dolor nuevo.

¿Cómo soltar dolores del pasado?

Está conectado con el poder de SOLTAR y el poder de PERDONAR. Hay que perdonar porque quién se beneficia más soy yo. El perdón es una cualidad de los fuertes. El que perdona es el primer beneficiario del poder de perdonar.

Si tengo un sentimiento negativo en la mente no puedo disfrutar de lo positivo de la vida.

Una de las razones por las que no podemos perdonar es porque espero algún CASTIGO. Si pensamos que cualquier acción tiene una consecuencia para quien la realiza, solamente tendré que cuidar lo que ocurre en mi mente.

¿Cómo perdonar, cómo soltar los dolores del pasado?

ESCRIBIR CARTAS sobre cosas que queremos perdonar a otras personas es una buena opción. El acto de escribir nos ayuda a soltar la energía negativa. Además cuando lo leemos tomamos otra perspectiva del asunto, nos colocamos como observadores de la situación.

Y bien ya hemos perdonado al otro, y ahora ¿CÓMO ME PERDONO A MÍ MISMO? Para mí esa es una de las cuestiones más difíciles en el perdón. Solemos ser jueces muy duros cuando se trata de perdonar nuestros propios errores ¿Os acordáis de la película COME, REZA Y AMA? En ella uno de los amigos de la protagonista, Julia Roberts,  llevaba años recluido en un monasterio en la India, porque no conseguía perdonarse el daño que le había causado a su familia.

Perdónate a ti mismo, porque si no nos perdonamos a nosotros mismos corremos el riesgo de COMETER EL ERROR UNA Y OTRA VEZ. Para ello me tengo que dar cuenta del daño que he causado, es decir tenemos que ser CONSCIENTES.  También necesito IDENTIFICAR LA LECCIÓN para mí de esa situación. Además considero que es imprescindible PEDIR PERDÓN.  Y luego permitirnos sentir el dolor. No podemos estar huyendo del dolor, hay que sentirlo para poder elaborarlo y luego poder soltarlo.

SI TENGO LA ACTITUD DE SER UN ESTUDIANTE DE LA VIDA APRENDERÉ DURANTE TODA LA VIDA.

 

Para hacer este artículo he recogido algunas reflexiones de una conferencia a la que acudí de un gurú de la India cuyo nombre soy incapaz de reproducir (lo siento) y le ha añadido también algunas reflexiones y vivencias propias.

Aprendiz de la vida (Parte 1)

Fiel a la consigna de mi hijo de escribir sobre temas que he experimentado, hoy quiero compartir con vosotros una anécdota que me hizo reflexionar.  Un día me envió una foto una amiga. Y como habréis podido comprobar las fotos son muy, pero que muy reveladoras de los estados emocionales. No en vano hay un dicho popular que dice que “la cara es el espejo del alma”. Pues bien, al mirar esa foto tuve un gran choque con la realidad.

Había perdido el brillo de mi mirada………

Puff ¿cómo ha podido ocurrirme esto a mí? (como la canción de Alaska). Entonces pensé, claro, si me ha ocurrido esto, esto y esto, seguro que a cualquiera en mi lugar le hubiera pasado lo mismo!!!!!!!. Luego pasé por el semáforo más cercano a mi casa, en el que vende pañuelos el mismo hombre de color de siempre, con su cara alegre y con el brillo en la mirada que a mí me faltaba. Seguro que él había vivido situaciones peores que las mías y allí estaba con esa sonrisa y esa expresión de paz, serenidad y felicidad. Y otra vez  pensé ¿cómo es posible esto?¿Qué había ido perdiendo por el camino? ?¿Quién soy ahora?  ¿Así es como quiero ser?¿Para qué  estoy aquí? ¿Cuándo perdí el sentido de mi vida?¿Me estoy dejando llevar por la mediocridad de la seguridad de mi zona de confort?¿Estaré toda mi vida culpando a los demás o a las situaciones externas que me rodean por no dejarme ser feliz? Entonces ¿cuándo voy a ser feliz?

ESTABA CLARO QUE NECESITABA UN CAMBIO EN MI VIDA.

OJALÁ HUBIERA CONOCIDO EL COACHING ANTES!!!!!!!!

Pero vosotros pensareis  si muy bien, pero ¿qué es el COACHING?

Gracias al coaching puedes aprender a organizarte, a ser más efectivo, desarrollar habilidades, motivarte, aumentar tu fuerza de voluntad, a conocerte mejor etc.

Es un proceso de acompañamiento, para conseguir unos objetivos que el cliente no ha podido conseguir solo, a través del establecimiento de un OBJETIVO  y el diseño de un PLAN DE ACCIÓN. El coach acompaña al coachee (cliente) en este recorrido desde su realidad actual hasta la realidad que le gustaría conseguir.  Utilizamos el método Socrático, es decir, a través de preguntas conseguimos conectar al cliente con su yo interno, con sus valores,  con su sabiduría interior para dar sus propias respuestas a sus inquietudes.   

Como Coach te ofrezco un espacio donde puedas expresarte con confianza y sentirte respetado, la excelencia en el trato y servicio a los clientes y la convicción todos podemos ser la mejor versión de nosotros mismos.

Agradecimiento

Escribo este onírico artículo en un día lluvioso y gris, de los pocos que hay en mi ciudad, Sevilla. Sí, aunque no sea el ideal de muchos de nosotros, algún día tiene que llover, para que el campo se alimente y pueda deleitarnos con sus colores en esta inminente primavera. Uno de mis hijos cuando se enteró que iba a escribir un blog me dijo “mamá escribe sobre las cosas que te pasan” y la verdad es que me pareció una buena idea. Voy a escribir sobre situaciones que he podido vivir, y experimentar, pues para contar teorías ya existen infinidad de libros,…. además soy una mujer de acción.

Creo que mi primer artículo debe versar sobre el agradecimiento.

¿Qué es el agradecimiento? Es el SENTIMIENTO de gratitud por algo recibido.  El sentimiento……luego no es una mera emoción, es algo más duradero, más profundo, más intenso…..Agradecimiento es lo que siento yo ahora, al comprobar que en dos días hay más de 200 personas repartidas por todo el mundo expectantes por saber lo que tengo que contaros. Seguramente es una menudencia en comparación con otros bloggeros, pero para mí es muy importante saber que doscientos cerebros, almas, seres humanos en fin, están ahí detrás  interesados en lo poco o mucho que tengo que aportar.

Agradecimiento es lo que siento cuando al principio de la primavera huelo a azahar y pienso “gracias vida por permitirme olerte un año más”.

El Agradecimiento es una buena herramienta cuando mis pensamientos se ponen de acuerdo con el color del día, especialmente si es gris. Puedo elegir cambiar el color de mis pensamientos, igual que puedo elegir el color de mis vestidos. Solo es cuestión de entrenamiento. Si reflexiono sobre todo lo bueno que tengo y no me focalizo en lo que carezco, si procuro ver la botella medio llena en vez de medio vacía, si actúo para ir a rellenar la botella cuanto antes, si nos entregamos generosamente a las personas que nos rodean sin esperar nada a cambio, si somos felices cuando hacemos felices a los que nos rodean, entonces como decía Paulo Coelho ,el universo conspira para que logremos nuestros SUEÑOS.  

Bienvenidos a Oniricoach

 

El coaching nos puede ayudar en nuestra vida diaria. El motivo de este blog es aportar reflexiones personales, informaciones y compartir contenidos con todos vosotros.

¿Porqué oniricoach? Lo onírico hace referencia a todo lo relativo al mundo de los sueños y el coaching  es un proceso interactivo para alcanzar los objetivos marcados. ¿Porque no unirlos? Sueña, proyecta y realiza.
 

Espero que os resulte interesante y os animo a participar.